ОПИСАНИЕ КЛАССОВ

Классические направления

Low Intro Занятие состоит из основных движений классической аэробики, знакомства с базовыми шагами. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность 45 мин.

Low 1 Урок включает в себя комбинации базовых шагов и элементы аэробики с усложненной координацией. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 1 час.

Low 2 Аэробика со смешанным темпом интенсивности. Разнообразные шаги с элементами хореографии не оставят никого равнодушным. Продолжительность занятия 1 час.

Step Intro Обучение базовым шагам на стэп-платформе. Занятие повышает общий тонус и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Продолжительность 45 мин.

Step 1 Комбинация базовых шагов на степ-платформе с элементами усложненных упражнений. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется всем. Продолжительность занятия 1 час.

Step 2 Хотите узнать на что способны? Уникальная хореография, зажигательная музыка, чувство полета! Вашу энергию смогут укротить только законы физики! Продолжительность занятия 1 час.

Aerostep Безграничная фантазия воплощается в сложные комбинации, которые восхищают! Выразите свои чувства, эмоции, энергию. Наслаждайтесь музыкой и движением. Вы - виртуоз! Продолжительность занятия 1 час.

Танцевальные классы

Latino Dance Вы любите смелые, свободные движения, импровизацию, темперамент, головокружительные пируэты под зажигательную музыку Латинской Америки? Тогда этот урок для Вас. Не пропустите! Продолжительность занятия 1 час.

Latino Classic Кто сказал, что чем сложнее, тем лучше? Базовые шаги латиноамериканских танцев, движения бёдер, колебания плеч и удары Вашего сердца - всё в унисон с музыкой. Продолжительность занятия 1 час.

Mixed Style Добро пожаловать в мир адреналина и острых ощущений. Ваш звездный час настал! Очень скоро танцевать, как ребята из команды Мадонны, станет Вашим любимым занятием! Продолжительность занятия 1 час.

Body Ballet Плавность и лёгкость движений балерины, грациозность лани:Класс современной хореографии для улучшения осанки, координации и пластики движений. Продолжительность занятия 1 час.

MTV Dance Супер танцевальное занятие в модных стилях Street Dance, Funky, Hip-Hop. Танец улучшает координацию и технику владения телом. Просто, весело и зажигательно!

Free Style - Танцевальный класс, который включает афро-аэробику, танго-аэробику, вальс-аэробику, River dance, Rock-n-roll, Country dance, Folk dance, Strip dance и т.д.

Oriental Dance Утонченный и завораживающий танец! Трансформация в образ - вот один из важных факторов правильного усвоения танцевального материала. Продолжительность занятия 1 час.

Strip Dance Гибкость, пластичность и сексуальность. Отличная тренировка для тела и души. Продолжительность 1 час. Занятие платное (малая группа)

Disco Floor Класс, в котором смешались techno, electro, trans, house, slide men, break с огромным количеством энергии и удовольствия от музыки и движения. Продолжительность 1 час.

Силовые классы

Body Sculpt Вы хотите улучшить форму и тонус мышц всего тела? Аэробная нагрузка с силовыми упражнениями Вам в этом помогут. Рекомендуется для всех! Продолжительность занятия 1 час.

ABL(abdominal, buttocks, legs) Ни для кого не секрет, что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бёдер и подтянутости живота. Занятие поможет Вам забыть о проблемных местах! Рекомендуется всем! Продолжительность занятия 1 час.

Upper Body Красивая спина, плечи, рельефные руки. Тренировка мышц верхней части тела. Продолжительность занятия 1 час.

AB+Flex Плоский живот - одна из важнейших составляющих красивой фигуры.Активная методика и потрясающий результат - упругий и красивый пресс. Приходите, останетесь довольны! Продолжительность занятия 1 час.

Power Pump Силовая тренировка со cпециальной штангой построена таким образом, что всего за один час Вы можете проработать все основные мышцы, не причиняя вреда позвоночнику и суставам. Продолжительность занятия 1 час.

Interval Workout Урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Отличная физическая форма - гарантия хорошего настроения и бодрости духа! Продолжительность занятия 1 час.

Step'n'Sculpt Высокоинтенсивное занятие на степах с силовой нагрузкой. Такое сочетание способствуюет похудению и укреплению сердечно-сосудистой системы. Продолжительность занятия 1 час.

Low+резина Занятие состоит из базовых движений классической аэробики. При проведении тренировки используются резиновые амортизаторы-"восьмёрки". Почувствуйте, какими лёгкими могут быть Ваши ноги в конце класса! Продолжительность занятия 1 час.

Core - аэробика

Core Intro Уникальная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями, укрепляет все группы мышц и формирует хорошую осанку. Рекомендовано начинающим. Продолжительность занятия 45 минут.

Core+резина Тренировка на кор-платформе в сочетании с использованием резиновых амортизаторов, направлена на развитие баланса, координации и укрепление всех мышечных групп. Продолжительность занятия 1 час.

Core Power Zen В уроке используется активная гибкость, баланс и мышечная сила. Занятие направлено на укрепление мышц всего тела с акцентом на торс. Занятие средней интенсивности. Занятие для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 1 час.

Core & Med Ball Занятие для всех уровней подготовленности на Core-платформе. Урок направлен на развитие баланса и укрепление мышц всего тела с использование медицинских мячей. Продолжительность занятия 1 час.

Sports Core Чередование кардио и силовой нагрузки. Тренирует сердце, развивает выносливость и силу мышц. Занятие для подготовленных. Продолжительность занятия 1 час.

Box Core Занятие аэробно-силовой направленности высокой интенсивности на неустойчивой платформе Core с элементами бокса. Рекомендовано подготовленным. Продолжительность занятия 1 час.

Slide - аэробика

Slide Intro Занятие для начинающих, знакомство с программой Слайд и базовыми движениями на скользящей поверхности. Урок без прыжков, низко-средней интенсивности. Продолжительность 45 минут.

Slide Pro Занятие для тех, кто посетил курс уроков Slide Intro (не менее 10) для начинающих. На занятии составляется простая хореография на основе базовых движений. Продолжительность занятия 1 час.

Slide Interval На уроке используется дополнительное оборудование и сочетаются силовые и кардио-компоненты. Продолжительность занятия 1 час.

Spining

Intro Spin Весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку на специальных вело-тренажёрах. Рекомендовано новичкам. Продолжительность 30 мин.

Spin Pro Занятие, имитирующее велогонку, - прекрасный способ увеличения выносливости и тренировки сердечно-сосудистой системой. Продолжительность 45 мин.

Боевые направления

Tai-Bo Откройте для себя удивительный мир единоборств! У Вас проснется бойцовский дух, а вместе с этим надолго зарядитесь энергией здоровья и отличного самочувствия! Продолжительность занятия 1 час.

AeroBox Бокс и аэробика? Как Вам такой "коктейль"? Попробуйте микс техники боевых искусств и аэробных движений. Продолжительность занятия 1 час.

Intro Fight Высокоинтенсивный урок с использованием специального оборудования (мешки, перчатки) направлен на проработку всех мышц. Продолжительность занятия 1 час.

Fighter Pro Сила и точность ударов руками и ногами по мешкам, быстрота реакции и выносливость! Здесь нет боли, крови и нокаутов. Беспощадные атаки направлены на лишние килограммы и сантиметры. Рекомендовано для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 1 час.

Box Personal В спарринге с персональным тренером вы обучитесь основным элементам самозащиты и достигните постановки боксерской техники. Попробуйте свои силы! Продолжительность занятия 1 час.

Функциональный тренинг

Wellness тренинг Возможности функциональной тренировки безграничны. Этот класс даёт уникальную возможность осознанно выполнять многофункциональные упражнения, направленные на формирование сбалансированного тела и позволяющие достичь идеального рельефа, безупречной осанки и развития координации движений. Продолжительность занятия 1 час.

Resist a Ball Исключительная тренировка для мышц всего тела. Занятие силового характера с использованием специальных мячей fit ball. Результат гарантирован! Продолжительность занятия 1 час.

Body Ball Тренировка с использованием медицинского мяча, направленная на развитие координации, динамического и статического равновесия, силовой выносливости. Продолжительность занятия 1 час.

Гибкость + сила

Fitness Yoga В сегодняшнем мире больших скоростей мы ежедневно подвергаемся стрессам и переутомлению. Постижение секретов йоги поможет не только достичь гармонии между душой и телом, но и перевернет представление о мире внутри и вокруг нас. Продолжительность занятия: утро - 1 час, вечер - 1,5 часа.

Power Stretch Благодаря концентрации на медленных движениях и осанке, данная тренировка доступна и для людей совсем не гибких; направлена на улучшение гибкости суставов, позвоночника, укрепление мышечного корсета, формирование красивой пластики движений. Продолжительность занятия 1 час.

Pilates 1 Урок состоит из упражнений, направленных на реабилитацию позвоночника, поддержание мышечного тонуса, баланса и контроля над телом. Продолжительность занятия 1 час. Рекомендовано новичкам.

Pilates 2 Специальная программа для хорошо подготовленных, тех, кто в хорошо освоил программу Pilates1. Продолжительность занятия 1 час.

Pilates Ring Занятие с использованием изотонического кольца делает упражнения более эффективными, улучшает баланс и гармонию тела, способствует растяжке и укреплению мышц. Продолжительность занятия 1 час.

Pilates Fitball Занятие с использованием специального большого мяча укрепляет все тело, мышечный баланс, развивает гибкость и укрепляет мышцы спины. Продолжительность занятия 1 час.

Pilates Small ball Занятие включает классические упражнения системы Pilates с использованием специального маленького мяча, укрепляет все тело, развивает гибкость и укрепляет мышечный корсет. Продолжительность занятия 1 час.

Pilates Balance Урок с использованием балансировочных подушек Airex Balanced Pad. В уроке сочетаются базовые и продвинутые упражнения системы Pilates. Продолжительность занятия 1 час.

Pilates Choreography Занятие построено на сочетании основных принципов Pilates и элементов классической хореографии. Продолжительность занятия 1 час.

Специальные классы

Men Only Занятие аэробного характера, направленное на тренировку выносливости и силовой выносливости. ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН! Продолжительность 1 час.

FitnessMama Программа, специально разработанная для будущих мам, позволит сохранить физическую форму во время беременности и подготовить организм к предстоящим родам. Продолжительность 1 час.

Платные классы (малая группа)

Strip Dance Гибкость, пластичность и сексуальность. Отличная тренировка для тела и души. Продолжительность 1 час. Внимание! Занятие платное (малая группа)

Fight Club Зрелищный, энергичный и динамичный вид фитнеса. Тренировка направлена на разучивание базовых ударов руками и ногами, постановка силы удара, изучение передвижения защиты и уклонов. Занятия активизируют скрытые силы организма, совершенствуют формы тела, закаляют волю и формируют боевой дух. Внимание! Занятие платное (малая группа)

Карате Реал боевое искусство Японии теперь доступно и Вам!!!