Фитнес-реал. Расписание групповых программ семейного клуба (Позняки) 

СЕЗОН ЗИМА (с 21.01.2012)

 

Смотрите также:

Расписание детского клуба

Расписание женского клуба Lady\'s (Соломенская)

Описание групповых занятий

Описание детских классов

г. Киев ул. Драгоманова, 31в
(044) 575-40-50

print!

 

  

 
 Большой зал аэробики №1
 
 
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
9:00    

Fitness Yoga класс, основанный на определенной последовательности асан / поз в динамике

  

Fitness Yoga класс, основанный на определенной последовательности асан / поз в динамике

    
10:00 Oriental Dance    танцевальный класс, с использованием элементов, основных шагов и стилистики восточного танца.   Power Pump силовая тренировка на все основные мышечные группы с использование специальной штанги. Класс имитирует работу в тренажерном зале Slide  Step 2 разучивание хореографических комбинаций на степ-платформе, повышенной сложности Power Stretch класс, направленный на улучшение эластичности мышц и связок, гибкости позвоночника и суставов  
11:00  Functional Training  тренировка для всех основных скульптурных и глубоких мышечных групп Slide Interval интервальная тренировка с использование скользящей доски  AB+Flex занятие разделено на 2 части: в 1-й – силовая работа на мышцы брюшного пресса, во 2-й – упражнения на растяжку и релакс Step’n’Sculpt занятие разделено на 2 части: в 1-й - разучивание комбинаций, состоящих из базовых шагов степ-аэробики, во 2-й – силовая работа на основные мышечные группы   Pilates (SE) система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц тела, формирующих «мышечный корсет» вокруг позвоночника, стабилизацию таза и грудной клетки Body Revolution Новинка сезона! Step Intro разучивание комбинаций, состоящих из базовых шагов степ-аэробики
12:00 Body Sculpt силовая работа на все основные группы мышц     ABL силовая работа на мышцы ног, ягодиц и пресса   Universal Yoga 1,5  была разработана на основании глубокого знания особенностей человеческого тела, души и духа. Благодаря универсальной йоге укрепляется здоровье, повышаются защитные силы организма Functional Training  тренировка для всех основных скульптурных и глубоких мышечных групп
13:00   YogaLates(SE) класс, сочетающий в себе принципы и элементы пилатес и фитнес-йоги  

Fitball+Flex класс, основанный на определенной последовательности асан/ поз в динамике. - класс за дополнительную оплату

     ParterTraining силовая работа на основные мышечные группы в разгрузочном положении
17:00 Pilates Mama занятие для беременных, с использованием специальных упражнений, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы        Fitness Mama занятие для беременных, с использованием специальных упражнений, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы      
18:00 Slide Intro класс с использованием скользящей доски Slide   Body Sculpt силовая работа на все основные группы мышц  

Cross Fitфункциональная тренировка в которой выполняется серия избранных упражнений по кругу с использованием самого разнообразного оборудования. Следует стремиться выполнить работу в круге как можно быстрее

Новинка сезона!

    
18:30   ABL силовая работа на мышцы ног, ягодиц и пресса     Functional Training  тренировка для всех основных скульптурных и глубоких мышечных групп      
19:00 Step 2 разучивание хореографических комбинаций на степ-платформе, повышенной сложности   Upper Body силовая работа на мышцы спины, плечевого пояса и верхних конечностей   Тай-бо класс с использование элементов восточных единоборств    
19:30   Тай-бо класс с использование элементов восточных единоборств   Strip Dance танцевальный класс, с использование джазовой и современной хореографии, элементов и стилистики стриптиза      
20:00 AB+Flex  занятие разделено на 2 части: в 1-й – силовая работа на мышцы брюшного пресса, во 2-й – упражнения на растяжку и релакс    AB+Healthy Spine занятие разделено на 2 части: в 1-й – силовая работа на мышцы брюшного пресса, во 2-й – упражнения на укрепление мышечного корсета и вытяжение позвоночника и мышц спины    Step 1 разучивание комбинаций из базовых шагов степ-аэробики с добавлением более сложных элементов    
20:30              
21:00 Power Pump силовая тренировка на все основные мышечные группы с использование специальной штанги. Класс имитирует работу в тренажерном зале

Chernov Dance Styleавторская методика преподавания, которая включает в себя изучение современной хореографии в максимально доступной форме и упражнений, развивающих выносливость, силу, гибкость и координацию. Занятия проводит Евгений Чернов — единственный в Украине обладатель медали Конкурса балетмейстеров им. Вацлава Нижинского, проходящем под эгидой ЮНЕСКО

Новинка сезона!

  Hot Iron функциональная тренировка с использованием специальной штанги Pump и направленная на укрепление основных мышечных групп  

 Chernov Dance Styleавторская методика преподавания, которая включает в себя изучение современной хореографии в максимально доступной форме и упражнений, развивающих выносливость, силу, гибкость и координацию. Занятия проводит Евгений Чернов — единственный в Украине обладатель медали Конкурса балетмейстеров им. Вацлава Нижинского, проходящем под эгидой ЮНЕСКО

Новинка сезона!

    
 

Малый зал аэробики №2
 
 
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
10:00              
11:00     Pilates Advanced занятие по методике Пилатес с использованием дополнительного оборудование (toning ball, Airex, mini ball, лент)      Port de Bras класс, основанный на синтезе элементов динамического стрейчинга, классической хореографии, пилатес и тай-чи.  
12:00            Latina танцевальный класс, с использованием элементов хореографии и стилистики латиноамериканских танцев

Ballroom Dance изучение основ и техники бальных европейских танцев (вальс, танго, фокстрот, квикстеп).

18:30 TABS силовая работа на мышцы брюшного пресса     TABS силовая работа на мышцы брюшного пресса        
19:00

 Contemprorary

Новинка сезона!

 19:30 Power Stretch класс, направленный на улучшение эластичности мышц и связок, гибкости позвоночника и суставов    Latina танцевальный класс, с использованием элементов хореографии и стилистики латиноамериканских танцев    Oriental Dance танцевальный класс, с использованием элементов, основных шагов и стилистики восточного танца.    
 20:00   Universal Yoga 1,5 была разработана на основании глубокого знания особенностей человеческого тела, души и духа. Благодаря универсальной йоге укрепляется здоровье, повышаются защитные силы организма   Universal Yoga 1,5 была разработана на основании глубокого знания особенностей человеческого тела, души и духа. Благодаря универсальной йоге укрепляется здоровье, повышаются защитные силы организма

PiYo класс, сочетающий в себе принципы и элементы пилатес и фитнес-йоги

 Universal Yoga 1,5  была разработана на основании глубокого знания особенностей человеческого тела, души и духа. Благодаря универсальной йоге укрепляется здоровье, повышаются защитные силы организма    
20:30   Pilates (SE) система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц тела, формирующих «мышечный корсет» вокруг позвоночника, стабилизацию таза и грудной клетки           
 
Зал сайкла №3
 
 
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
9:00   Intro Spin (#) класс, имитирующий велогонку, используя специальные техники вращения      Spin Pro (#) класс, имитирующий велогонку по пересеченной местности      
11:00             Intro Spin (#) класс, имитирующий велогонку, используя специальные техники вращения
19:00       Spin Pro (#) класс, имитирующий велогонку по пересеченной местности      
19:30      Spin Pro(#) класс, имитирующий велогонку по пересеченной местности   Intro Spin (#) класс, имитирующий велогонку, используя специальные техники вращения      
20:00 Night Ride (#) класс, имитирующий ночную велогонку.  Spin Pro(#) класс, имитирующий велогонку по пересеченной местности            
 
Зал функционального тренинга №4
 
 
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
10:00   Core тренировка с использованием балансировочной платформы          
12:00          

Functional Ballфункциональная тренировка с medball и с дополнительным функциональным оборудованием (Core, toning ball, эспандер)

Новинка сезона! 

  
18:30   Body Ball тренировка с использованием медицинского мяча          
19:30 Core тренировка с использованием балансировочной платформы Be Balabced функциональная тренировка с использованием балансировочной подушки          
20:00       Core тренировка с использованием балансировочной платформы Men Only класс с элементами силового и функционального тренинга – только для мужчин!    
 
20:30
     Core+Medball тренировка с использованием балансировочной платформы и медицинского мяча.        
 
Зал Разум и тело №5
 
 
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
12:00              
19:00        

 Pilates Advanced занятие по методике Пилатес с использованием дополнительного оборудование (toning ball, Airex, mini ball, лент)

Новинка сезона!

    
20:00