Описание групповых занятий

Аэробные классы

Step Intro – разучивание комбинаций, состоящих из базовых шагов степ-аэробики.
Step 1 – разучивание комбинаций из базовых шагов степ-аэробики с добавлением более сложных элементов.
Step 2 – разучивание хореографических комбинаций на степ-платформе, повышенной сложности.

Силовые классы

Body Sculpt (1) – силовая работа на все основные группы мышц.
Upper Body (1) – силовая работа на мышцы спины, плечевого пояса и верхних конечностей.
ABL (1) – силовая работа на мышцы ног, ягодиц и пресса.
Parter Training (1) – силовая работа на основные мышечные группы в разгрузочном положении.
TABS (1) – силовая работа на мышцы брюшного пресса.
Power Pump (2) – силовая тренировка на все основные мышечные группы с использование специальной штанги. Класс имитирует работу в тренажерном зале.

Функциональные классы

Core (2) – тренировка с использованием балансировочной платформы.
Core + medball (2) – тренировка с использованием балансировочной платформы и медицинского мяча.
Slide Intro (1) – класс с использованием скользящей доски Slide.
Body Ball (1) - тренировка с использованием медицинского мяча.
Slide Interval (2) – интервальная тренировка с использование скользящей доски.
Тай-бо (2)– класс с использование элементов восточных единоборств.
Functional Training (2) – тренировка для всех основных скульптурных и глубоких мышечных групп.
Hot Iron (2) – функциональная тренировка с использованием специальной штанги Pump и направленная на укрепление основных мышечных групп.
Functional Ball (2) – функциональная тренировка с medball и с дополнительным функциональным оборудованием (Core, toning ball, эспандер).
Cross Fit (2)– функциональная тренировка в которой выполняется серия избранных упражнений по кругу с использованием самого разнообразного оборудования. Следует стремиться выполнить работу в круге как можно быстрее.

Классы формата «Разум и тело»

Pilates 1, 2 – система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц тела, формирующих «мышечный корсет» вокруг позвоночника, стабилизацию таза и грудной клетки.
YogaLates и PiYo (1) – класс, сочетающий в себе принципы и элементы пилатес и фитнес-йоги.
Fitness Yoga (1) – класс, основанный на определенной последовательности асан / поз в динамике.
Power Stretch (1) – класс, направленный на улучшение эластичности мышц и связок, гибкости позвоночника и суставов.
Port de Bras (1) – класс, основанный на синтезе элементов динамического стрейчинга, классической хореографии, пилатес и тай-чи.
Pilates Advanced – занятие по методике Пилатес с использованием дополнительного оборудование (toning ball, Airex, mini ball, лент)
Be Balanced – функциональная тренировка с использованием балансировочной подушки.
Hatha Yoga – Древнейшая система всестороннего развития человека, построенная на раскрытии и развитии потенциальных возможностей человеческого тела, энергетической структуры и сознания.
Universal Yoga 1,5 - была разработана на основании глубокого знания особенностей человеческого тела, души и духа. Благодаря универсальной йоге укрепляется здоровье, повышаются защитные силы организма.

Танцевальные классы

Oriental Dance (1) – танцевальный класс, с использованием элементов, основных шагов и стилистики восточного танца.
Latino (1) - танцевальный класс, с использованием элементов хореографии и стилистики латиноамериканских танцев.
Salsa Club (1) – класс, направленный на изучение социальных латиноамериканских танцев ( сальса, бачата, реггетон, меренге)
Strip Dance (1) - танцевальный класс, с использование джазовой и современной хореографии, элементов и стилистики стриптиза.
Ballroom Dance – изучение основ и техники бальных европейских танцев (вальс, танго, фокстрот, квикстеп).
Chernov Dance Style – авторская методика преподавания, которая включает в себя изучение современной хореографии в максимально доступной форме и упражнений, развивающих выносливость, силу, гибкость и координацию. Занятия проводит Евгений Чернов — единственный в Украине обладатель медали Конкурса балетмейстеров им. Вацлава Нижинского, проходящем под эгидой ЮНЕСКО

Классы смешанного формата

ABS+ Flex (1) – занятие разделено на 2 части: в 1-й – силовая работа на мышцы брюшного пресса, во 2-й – упражнения на растяжку и релакс.
Fitball +Flex (1) - занятие разделено на 2 части: в 1-й - силовая и аэробная нагрузка с большим мячом, во 2-й – упражнения на растяжку и релакс.
Step'n'Sculpt (1) - занятие разделено на 2 части: в 1-й - разучивание комбинаций, состоящих из базовых шагов степ-аэробики, во 2-й – силовая работа на основные мышечные группы.
AB+Healthy Spine (1) – занятие разделено на 2 части: в 1-й – силовая работа на мышцы брюшного пресса, во 2-й – упражнения на укрепление мышечного корсета и вытяжение позвоночника и мышц спины.

Сайкл – аэробика

Spin Intro (1) – класс, имитирующий велогонку, используя специальные техники вращения.
Night Ride (2) - класс, имитирующий ночную велогонку.
Spin Pro (2) – класс, имитирующий велогонку по пересеченной местности

Специальные классы

Fitness Mama, Pilates mama – занятие для беременных, с использованием специальных упражнений, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы
Men Only – класс с элементами силового и функционального тренинга – только для мужчин!
Бокс – групповое занятие, направленное на изучение и отработку техники ударов контактного единоборства.
Capoeira – бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.
Тайский бокс — боевое искусство Таиланда. В современном муай-тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай-тай называют «боем восьми конечностей»