Групповые программы

Кроме того важен психологический аспект групповых занятий: находясь в коллективе, проще оценивать себя непредвзято, можно объективно увидеть свои успехи и сравнить их с чужими. На фоне других членов группы можно зафиксировать изменения в своей фигуре и самочувствии, внести правки в курс тренировок, если требуется.

Опытные тренеры, которые ведут групповые занятия фитнесом, всегда укажут вам на ваши промахи, мягко и деликатно поправят ошибки и продемонстрируют уровень, на который надо равняться. А групповая тренировка добавит элемент соревнования в ваши занятия.

Аэробные групповые тренировки

Позвоночник – слабое место современного человека. Каким бы успешным он не был, сидячий образ жизни негативно влияют на осанку и могут вызвать сколиоз, что в свою очередь может повлечь за собой необратимые последствия для внутренних органов организма. Тренеры нашего фитнес-клуба помогут поправить сколиотическую осанку, а заодно помогут наработать мышечный корсет на аэробных занятиях.

Силовые групповые тренировки 

Популярность аэробных занятий (в народе – аэробика) не случайна - это великолепная возможность приобрести и поддержать хорошую физическую форму, снизить вес, улучшить обмен веществ, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить координацию движений и просто получить море положительных эмоций! Занятия отличаются по стилю, целевой направленности и доступности.

Природа заложила в организм стремление к накоплению «стратегического запаса», который выглядит, как некрасивые жировые отложения. По мнению природы, так легче переживать невзгоды и превратности судьбы. Тренеры нашего фитнес-клуба знают, как повернуть этот процесс вспять.

Направлены на тренировку всех групп мышц, формирование фигуры, а также на улучшении мышечного тонуса. На уроках используются различные виды силового оборудования – отягощения разных весов, амортизаторы и специальные штанги, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовки.   Все оборудование имеет специальные сертификаты качества, а тренеры прекрасно разбираются в своей работе.

Слайд
Тренировка на доске Slide, которая имеет скользкую поверхность и боковые ограничители. Выполняя упражнения на доске Slide Вы сможете укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную системы и увеличить их выносливость, а также укрепить мышцы всего тела. Во время тренировки одевается специальная обувь, и человек скользит по специальной гладкой доске, совершая движения, которые напоминают движения конькобежца. Также стоит сказать, что слайд-тренировки – это оптимальный вид тренировок для женщин, которые желают избавиться от жировых отложений в области бедер.

Разумное тело
Тренировки, которые улучшают подвижность, гибкость и равновесие и одновременно заботятся о теле и душе. Позы и упражнения объединены через приятную спокойную музыку в одно целое.   Групповые занятия фитнесом по системе «Разумное тело» снижают стресс, снимают нервное напряжение, дарят ощущения спокойствия и умиротворения. Мышцы, которые прорабатывает этот тренажер, даже называются так же: мышцы кора. К ним относятся косые и поперечные мышцы живота, прямая мышца бедра, приводящие мышцы, ягодичные мышцы, клювовидно-плечевая мышца и другие.


Core
Уникальная программа, основанная на системе упражнений на балансирующей платформе Core. Акцент делается на проработку мышечного корсета, уделяя особое внимание мелким мышечным группам.

Cycle (Spinning)

Сайкл относится к виду экстремального фитнеса, потому что дает огромную нагрузку на организм. Можно сказать, что он идеален для любителей велосипедных прогулок, которые решили быстро похудеть.Тренировка на специальных велотренажерах, имитирующих групповую шоссейную гонку c нагрузками разной интенсивности. Тренировка направлена на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на повышение общей выносливости организма. При этом Вы сможете избавиться от лишнего вес и укрепить все основные группы мышц.  Сайкл подходит для людей с пониженным давлением, но лишь с постепенным наращиванием нагрузок. Тем же, у кого травмированы колени или есть диагноз варикоз, сайкл не рекомендуется. Оригинальность и приятная особенность тренировок по спиннингу (сайклу) заключается в том, что тренажеры оборудованы специальными экранами, на которых сменяют друг друга различные пейзажи. Таким образом можно за время тренировки преодолеть немалый маршрут по живописной местности, не выходя из помещения.

Тренировки смешанного формата
Тренировки, сочетающие в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяющие эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую, и дыхательную системы. Динамика и сила, техника и контроль – вот основополагающие принципы тренировок смешанного формата.

Таким образом, для современного человека, который стремится поправить свою осанку, создать себе фигуру своей мечты, нарастить мышечную массу или просто снять стресс, нет ничего лучше, чем групповые занятия фитнесом в нашем фитнес-комплексе «Фитнес-Реал».